禤国维，澳门新葡萄新京威尼斯987首席教授、博士生导师、主任医师。世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会首任会长。今年77岁的他在国医大师队伍中算是年轻的，但一周坚持6天门诊的精力绝对算是旺盛的。说起为何能有这样旺盛的精力，禤老有自己的养生之道。

动起来禤国维每天早上上班坚持提前出门，等车的时候也不闲着，慢步走一走，活动一下手脚。晚上一般在家附近散步，以慢步走为主。如果遇到刮风下雨等恶劣天气，则改在室内慢步走半小时到一小时。

会喝水禤国维一般不喝酒，也不专门讲究喝茶，但他有一套自己喝水的方法。他建议早晨起来先喝一杯水，活动一下再吃早餐；晚上喝下半杯水后，再去睡觉。早起一杯水，可以涤荡肠胃，促进胃肠活动，增进消化功能；睡前半杯水，可以补充睡眠时丢失的水分，特别是对有脑梗塞或心肌梗塞病史的人，一定要睡前喝半杯水，以防缺水再次引起脑梗塞或心肌梗塞。

按穴位禤国维说，保持良好的脾胃功能首先要保持胃肠道通畅，养成良好的排便习惯，及时把存在体内的代谢废物排净。禤老睡前经常会按一按足三里、内关等穴位，在调理脾胃、补中益气的同时，也可宁心安神、理气止痛。

禤老有过敏性鼻炎的病史，每当休息不好或空气不好时便容易发作。因此，他会经常按按迎香穴，以减少鼻炎发作的次数，也能缓解发作时的不适。

少熬夜禤国维多年坚持每天睡6小时左右。他说，熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。

另外，晚上11时到凌晨3时是人体肝经、胆经运行的时段，也是美容的黄金时间。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

清水洗"要想颜如玉，只用清水洗"这是禤国维的养肤、护肤秘诀。在他眼中，清水甚至自来水，就是最好的化妆品。皮肤较脏时，可适当用些肥皂、洗面奶。

禤国维是治疗皮肤病的大家，他建议，对于患有皮肤病的患者，在常规诊疗过程中，配合食疗也是非常有用的。如痤疮、脂溢性皮炎中医辨证属肾阴亏虚、相火过旺者，可用女贞子、旱莲草煲泥鳅来吃；皮肤干燥中医辨证属于阴虚风燥者，可用沙参、麦冬、玉竹煲猪皮来吃。

乐呵呵性格随和的禤国维平时总是乐呵呵的。虽然工作紧张，但他有颗年轻的心，总是尽自己所能多做些工作。

禤国维认为，老年人不要过于养尊处优，应有适当的劳动、思维、娱乐，防止老年痴呆的发生。还可多用一些健脑、活血化瘀的食物或药物，以减少老年痴呆发生的可能。